Steppery, gumy do ćwiczeń, piłki, drążki czy nawet orbitreki stacjonarne są sprzętami na tyle małymi, że ze spokojem mogą być trzymane i używane w domu. Nawet jeśli nie mamy specjalnie zaaranżowanej przestrzeni do ćwiczeń. Jeśli szukasz ciekawych pomysłów na urządzenia do ćwiczeń w domu dla kobiet, to zapraszamy do lektury.
Steper – Twoje Multifunkcyjne Narzędzie do Domowego Treningu
Stepper jest bez wątpienia jednym z najskuteczniejszych urządzeń do treningu nóg i pośladków. Dodatkowo trening na steperze pomoże wzmocnić mięśnia brzucha oraz wymodelować całą sylwetkę.
Dzięki treningowi z wykorzystaniem takiego urządzenia skutecznie uda nam się zredukować tkankę tłuszczową w najbardziej niechcianych miejscach i zwiększyć masę mięśniową dolnych partii ciała.
Możemy wybrać pomiędzy dwoma typami stepperów: prostym i skrętnym, co zmieni charakter ćwiczeń w domu. Dodatkowo możliwość regulacji wysokości i oporu stopni pozwala dobrać charakter intensywności treningu do zapotrzebowania i możliwości. Wbudowany w niego licznik pozwala kontrolować ilość oraz efektywność wykonywanych przez nas ćwiczeń.
Twister – Sekret Skutecznego Modelowania Sylwetki w Domowym Treningu
Czyli coś, co bardzo lubi się z tymi częściami ciała – biodrami, udami, pośladkami, talią i brzuchem. Wydaje się być niepozornym przyrządem, jednak potrafi wiele zdziałać. Sam trening na nim jest dość przyjemny
Głównie dlatego, że podczas wykonywania ćwiczeń modelujących spala się kalorie. Natomiast dzięki odpowiednio zaprojektowanym wypustkom i wbudowanym w urządzenie magnesom pobudzane jest krążenie, poprzez masaż stóp. Dzięki małym rozmiarom idealnie sprawdzą się w domowych warunkach.
Orbitrek – możliwości kompleksowego treningu w domu
Orbitrek to znakomite urządzenie, które może z powodzeniem sprawdzić się do kilku rodzajów treningu. Można na nim wykonywać ćwiczenia, które mają na celu spalenie tkanki tłuszczowej oraz takie, które poprawią kondycję. Orbitrek pozwalaj również wykonać skuteczny trening ogólnorozwojowy, który pozwoli wzmocnić i rozbudować określone partie mięśni.
Skakanka – Niewielkie Narzędzie o Wielkim Potencjale w Twoim Domowym Treningu
Skakanka jest jednym z najbardziej uniwersalnych przyrządów wykorzystywanych do treningu aerobowego. Dzięki treningowi na tym urządzeniu wzmocnimy dolne partie mięśni, brzuch oraz spalimy pokaźną liczbę kalorii.
Na rynku możemy dostać różne wariacje skakanek, również z obciążeniem, co pozwoli podczas treningu wzmocnić mięśnie ramion i przedramion.
Sprzęt do ćwiczeń wybierany przez płeć męską
Drążki
Jedne z najprostszych i najbardziej skutecznych urządzeń w domowym treningu. Montaż drążka jest bardzo prosty i nie wymaga żadnych dodatkowych narzędzi, ani umiejętności.
Co najważniejsze podczas montowania drążka rozporowego nie dochodzi do uszkodzenia futryny i można go z łatwością zdjąć. Ćwiczenia na drążku pozwalają wzmocnić mięśnie obręczy barkowej, mięśnie pleców, brzucha oraz klatki piersiowej.
Hantle
Jest to chyba najbardziej klasyczny zestaw urządzeń spotykany w domowej siłowni. Ćwiczenia z wykorzystaniem tych akcesoriów pozwalają wzmocnić i rozwinąć mięśnie barków, ramion i klatki piersiowej oraz mięśni brzucha. Można je zakupić pojedynczo lub w zestawach dobierając odpowiednio do własnych potrzeb.
